Zwangerschapsyoga

Sinds oktober is het bij Yogacentrum Kalma mogelijk zwangerschapsyoga te volgen. Instroom is elke week mogelijk. Vrouwen die tijdens hun zwangerschap bewust willen leren wat hun lichaam nodig heeft om de bevalling met vertrouwen te doorstaan, zijn van harte welkom. De lessen worden gegeven door gediplomeerd yogadocent Frances Hewitt, die al elf jaar zwangere vrouwen begeleidt en vinden plaats in Het Gezonde Alternatief (HGA) in Overstad. 

De zwangerschapsyogalessen gaan uit van het nu. Wat vraagt het lichaam op dit moment en hoe gebruik je de innerlijke kracht om zoveel mogelijk te ontspannen en te concentreren op wat gaat komen. De gedachte is dat wanneer een vrouw nu leert ervaren wat ze nodig heeft, ze tijdens de bevalling ook in staat zal zijn te voelen wat haar lichaam verlangt. Het oefenen van een lage buikadem is een belangrijke sleutel in dit proces. Door deze manier van ademen in de basis van het lichaam waar de zwangerschap zich afspeelt, maakt de vrouw contact met haar eigen natuur, en wordt zich bewust van wat het juiste is voor haar en haar kindje.

In een cyclus waarin beurtelings de thema’s ontspanning, concentratie en kracht centraal staan, krijgen de cursisten de gelegenheid de oefeningen steeds intenser te ervaren en merken dat ontspanning niet alleen haalbaar is onder ideale omstandigheden, maar dat iedereen altijd van binnenuit toegang heeft tot zijn eigen bron van ontspanning en kracht.

Al vanaf de dertiende week van de zwangerschap kun je bij Yogacentrum Kalma beginnen met de lessen. De thema’s keren regelmatig terug zodat iedereen op haar eigen niveau en binnen haar eigen grenzen de oefeningen kan doen. De cycli zijn een doorlopend proces waarbij cursisten in principe elke week kunnen instromen. Je hoeft niet eerder yoga te hebben gedaan om aan zwangerschapsyoga mee te doen.

Elke laatste les van de maand is een partnerles, waarbij de partner of andere steun tijdens de bevalling van harte welkom is samen de kracht en ontspanning te ervaren. De kosten bedragen 45 euro per maand. Informeer ook bij uw verzekeraar, want zwangerschapsyoga wordt door verschillende aanvullende zorgverzekeringen vergoed. 

Voor meer informatie over de lessen en opgave kun je bellen met Frances Hewitt,

072-5623915 / 06-40390934